...ooO  Certificeringer  Ooo...


Hos Ascend tror vi på at man altid kan lære og udvikle sin praksis - det gælder både for den rutinerede underviser, der gerne vil udvide sin viden, samle ny inspiration, mødes med andre ligesindede yogier og dykke ned i sin egen praksis for en stund, og/eller dygtiggøre sig indenfor forskellige andre yogagrene og stilarter. 


Eller måske den nysgerrige yogi/yogini som gerne vil lære noget om filosofien bag yoga, yogaens rejse til vesten, meditation, vejrtrækningsøvelser mm. eller ønsker at dykke dybere ned i en specifik yogastil eller lære meget mere af sin ynglingsunderviser, måske med henblik på at forstå sin egen praksis bedre, eller kunne dyrke yoga frit derhjemme eller på farten. 


Vi har også en specifik udannelse til dig, som gerne vil have et certifcat der er anerkendt verden over og som kan bruges i alle yogastudier, hvorend du befinder dig.

Et globalt anerkendt 200YTT certifikat - hvor du bliver certificeret indenfor "Yoga Alliance" både den Engelske og Amerikanske.


Det kan også være for dig der overvejer at blive yogaunderviser, men ikke kan lægge 200 timer i en uddannelse lige nu og derfor tager små skridt ad gangen, eller bare gerne vil prøve dig lidt frem og finde ud af, hvilke stile der matcher dig, udvide din horisont og måske mærke efter om "det at undervise andre egentlig også er noget for dig"
Her har vi også mange gode muligheder. 


Vores certificeringer vil blice udbudt løbende på hjemmesiden, instagram og facebook - her kommer et lille indblik i en håndfuld af de certificeringer vi glæder os til at tilbyde jer snarest:

Alle vores certificeringer udbydes af yderst kompetente undervisere, der vil være spændende gæstelærere, workshops og fri yoga under froløbet- du vil også modtage en masse spændende og brugbart materiale til hvert eneste kursus.
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte:
cille@ascendstudio.dk


...ooOoo...



200YTT (yoga teacher training)

Yoga Alliance 


Dette er vores professionelle yogacertificering, som giver dig adgang til hele verden. Det er en globalt anerkendt uddannelse som du til hver en tid vil kunne vise i alle yogastudier, retreats, workshops mm. og herigennem få adgantg til jobs som underviser. Det er vores dygtige undervisere med mange mange års erfaring og mere end 600 YTT timer og 2500 undervisningsitmer bag sig der eksekverer dette forløb. 
med dette certifikat vil du få al din basisviden indenfor yoga, både filosofien og praksis - der er fokus på, at du skal kunne komme ud og stå på egne ben efter endt uddannelse og være rustet til at undervise dine egne hold.
Denne uddannelse er basen indenfor alle yogauddannelser og du kan herfra bygge ovenpå med enten 300YTT (advanced yoga teacher training) eller andre spændende grene indenfor yoga - f.eks. yin, advanced suqeuncing, post- prenatal mm. 

80 Asanas & Alignment

Basis


Denne "mini udannelse" er et sprængbrat til andre certifikater (200YTT, 50 timers AS, YIN mm.)
Eller for dig der gerne vil dykke ned i yogaens mange stillinger, lære navnene (på dansk, engelsk og sanskrit)
Du vil få en viden og forståelse for de allermest brugte yogastillinger. Vi vil også arbjde med lidt mere avancerede stillinger og se lidt på inversions, armbalancer, balancrstillinger mm.

Vi vil have fokus på at du forstår anatomien i hvert enkelt stilling, at du forstår, hvordan vejrtrækningen skal bruges, at du kan sammensætte simple stillinger så det flyder let og bliver blødt og behgaeligt at dyrke yoga.
Det er en rigtig god base for dig der måske ikke har tid/råd eller lyst til at kaste dig ud i vores fulde 200YTT, til dig der gerne vil afprøve det at blive underviser, eller til dig der bare gerne vil forstå anatomien bag yoga, som er nysgerrig på at dykke dybere ned i din egen praksis og også blive udfordret med nogle mere avancerede stillinger. 

...ooOoo...

50 Advanced sequencing

Uvidet


Dette certifikat er henvendt til dig som allerede har undervist i yoga - hvor meget erfaring du har indenfor yoga, både som underviser og udøver er altid individuelt, men vi vil som udgangspunkt foreslå at du skal have undevrist i 200-300 timer før du melder dig til dette forløb. 

Vi forventer nemlig du kender de fleste stillinger og er vanttil selv at sammensætte sekvenser til dine timer. 
Vores avanceret sekcensering cetifikat vil hjælpe dig med at tænke ud af boksen -

Vi vil både se på, hvad der er moderne indenfor opbygning af flows og dykke ned i de mere traditionelle, ældre måder at udarbejde en yogatime på.

Vi vil gennemgå alle de forskellige måder du kan opbygge dine flows og time på. både fra start til slut, men også de forskellige stilarter og versioner der kan skabe en fornyet tilgang til dine timer, du vil få en masse inspiration og værktøjer til at kunne skabe spændende flows, nye sjove overgange, tænke i forskellige retninger på måtten, forskellige planer, kortere, længere flows mm. 
Du vil blive dygtigere som undeviser og skabe flows der både for dig og dine yogier vil gøre dine timer mere spændende, nyskabende, energirige, fantasifulde og sjove. Vi skal huske at holde fast i legen og letheden ved yoga og det vil vi finde her, 
Udover flows, sekvenseringer og ideskabelsen af en time vil vi også dykke lidt ind i musikken i yoga, da dette kan skabe fede og spændende flows der øger energien og glæden.

50 YIN Yoga

Basis


YIN yoga er en skøn yogaform der stammer fra den kinesiske medicin - den er derfor en smule anderledes end de fleste andre yogaformer vi kender.
Vi flyder ikke på vejrtrækninen, selvom åndedrættet stadig er essensen i yoga og dermed også i yin, den har derfor stor fokus, men burges på en lidt anden måde.

Dette skyldes primært at yin handler om at komme dybt ned i stræk og arbejde på vores bindevæv/fascia, på stræk og på at gøre kroppen smidig og blød.
I yin ligger vi i stillingerne i adskillige minutter - det er også yin der generelt vil bane vejen til meditation, da vi vil vænne kroppen- og styrke den, til at kunne ligge/sidde/stå i stillinger i længere tid ad gangen uden det generer kroppen og sindet - tværtimod vil det være rart og behageligt for os. Yin er også den yogaform der bruges til at komme skader, inflammation eller ekstremt opspændte og stramme kroppe til undsætning. 

Med dette 50 timers YIN certifikat vil du lære filosfien og historien bag yin, stillingerne, hvordan du samensætter/opbygger en time, brugen af hjælpemidler, være opmærksom på folks forskellige kroppe, individualiteter, skader mm. derudover vil du lære at bruge og genkende de forskellige YINtyper, og kunne finde frem til den stil der lige netop matcher dig på den pågældende dag. Målet med kurset er at du efterfølgende vil kunne undervise dine egne YINtimer og bruge de forskellige stilarter når du opbygger dine timer.  

...ooOoo...

20 Hands on + scaling + props

FLOW & POWER


Dette forløb er henvendt til dig der enten underviser allerede, er igang med at uddanne dig til underviser (200 YTT, 80 Asanas & Alignment) eller som gerne vil kunne forstå din praksis bedre og dermed selv kunne justere dine stillinger så du får det største udbytte af yoga, uanset hvilken form du dyrker.
Vi vil gå i dybden med, hvordan vi bruges fysisk berøring/taktil vejledning  (hands-on-adjustment) i vores timer når vi underviser. 
Hvor skal man røre, hvor må man røre, hvordan rør man, hvad siger man, hvad gør man, hvordan approacher man en yogi (både i stilstand og bevægelse) 
Hvordan skalerer vi stillinger, både så vi kan gøre dem sværere og nemmere - hvad skal vi være opmærksomme på og tage højde for. 
Folk er forskelligt bygget og det vil vi lære at have for øje, ligeledes vil vi være opmærksomme på skader mm. som ofte gør at folk har brug for ekstra hjælp i stillingerne. 

Vi vil også gå i dybden med brugen af hjælpemidler, bælter, blokke, bolde, puder, pøller, stole mm. 


Dette kursus har fokus på berøring/taktil vejledning, skalering og brug af hjælpemidler i timer der har tempo og er fulde af power sim f.eks. Flow Ascend timer, Vinyasa timer, Power yoga, Ashtanga, Strala mm. 

20 Hands on + scaling + props

SLOW & SOFT


Dette forløb er henvendt til dig der enten underviser allerede, er igang med at uddanne dig til underviser (200 YTT, 80 Asanas & Alignment) eller som gerne vil kunne forstå din praksis bedre og dermed selv kunne justere dine stillinger så du får det største udbytte af yoga, uanset hvilken form du dyrker.
Vi vil gå i dybden med, hvordan vi bruges fysisk berøring/taktil vejledning  (hands-on-adjustment) i vores timer når vi underviser. 
Hvor skal man røre, hvor må man røre, hvordan rør man, hvad siger man, hvad gør man, hvordan approacher man en yogi (både i stilstand og bevægelse) 
Hvordan skalerer vi stillinger, både så vi kan gøre dem sværere og nemmere - hvad skal vi være opmærksomme på og tage højde for. 
Folk er forskelligt bygget og det vil vi lære at have for øje, ligeledes vil vi være opmærksomme på skader mm. som ofte gør at folk har brug for ekstra hjælp i stillingerne. 

Vi vil også gå i dybden med brugen af hjælpemidler, bælter, blokke, bolde, puder, pøller, stole mm. 


Dette kursus har fokus på berøring/taktil vejledning, skalering og brug af hjælpemidler i timer der har et langsomt flow og/eller stilstand, timer hvor der virkelig er fokus på at folk skal slappe af både i krop og sind og derfor ligge behageligt og psse på deres krop, når vi er længere tid i stillingerne er det meget vigtigt at kunne hjælpe folk både med at skalerede stillinger, blidt guide dem med håndspålæggelse og brugen af hjæpemidler. Disse timer kunne typisk være; YIN, Slow Ascend, Yoga Nidra, Restorative yoga, B.K.S Iyengar, blid yoga mm.  

...ooOoo...

20 Pranayama & Yoga Nidra

Basis


Dette kursus er for alle der ønsker at lære noget om vejrtrækningen og bevæge sig lidt ind i meditationensverden via Yoga Nidra og Pranayama (vejrtrækningsøvelser) 

Vi vil både se på, hvordan pranayama bliver brugt aktivt i dine yogatimer, men også som en særskilt praksis. 
Her vil du lære en masse forskellige vejrtrækningsøvelser du kan bruge før- under og efter dine yogatimer. De kan også bruges helt adskilt derhjemme, i toget, under bruseren, på arbejdet, overalt - i fællesskab eller alene.
Vejrtrækningen er noget af det allervigtigste for menneket - det er essensen af liv.

Men vejrtrækningen kan også aktivt bruges til at "komme op i gear" - "geare helt ned" - "afhjælpe under stress" - "skabe fokus" - "få dig til at falde i søvn"
Vi vil snakke om vejrtrækningen, lave øvelser sammen og du vil få en masse gode værktøjer til vejrtrækninger der kan hjælpe dig og andre i alle slags situationer du befinder dig i. 
Ligeledes vil vi se på Yoga Nidra og den fantastiske verden der kan åbne sig med guidede meditationer, både som en "powernap" så du får fornyet energi eller som "et break" når det hele er lidt for meget, eller "deep sleep" hvis du har behov for at falde til ro og falde i søvn.